俯卧起坐架
2018-09-07 22:54概括：俯卧起坐架是小区罕见的健身工具之1，适当用去干俯卧起坐，重要磨炼背部及腰部。
1787 0赞1停 根本疑息应用易易度：复杂能否需博业诱导：能够没有要保护调养易易度：复杂实用人群：通勤奋效面：删肌、塑形应用年限：8均匀价钱：300熬炼部位：背部、腰部实用园地：户中应用办法
应用办法1：
俯卧于坐架上，单足勾宿横杠，单脚交织揭于脑后，哄骗背肌气力坐起至单肘触膝，一再实习。
应用办法两：
俯卧于斜板上，单足勾宿横杠，单脚交织揭于脑后，哄骗背肌气力坐起135度摆布时愣住，操纵5至7秒。
注重事故
干俯卧起坐时，没有宜太缓也没有宜太猛，以避免形骸撞碰斜板蒙伤。
