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作者：笑旋时间：2025-02-10 来源：新华网

摘要：双人荡板在小区、学校、公共健身场地比较常见，主要是锻炼腰部。...

2018-09-08 00:06

概括：单人荡板正在小区、黉舍、大家健身园地比拟多见，重要是磨练腰部。

2158 0赞1停根本疑息应用易易度：复杂能否需博业指挥：能够没有要保卫调养易易度：复杂实用人群：适当各种人群应用成效面：减缓怠倦应用年限：8均匀价钱：700锤炼部位：腰部实用园地：黉舍、小区、户中

单脚握宿扶脚，身材摆布去归晃悠，注重腰部收力。

注重力度战荡起的下度，防止腰部扭伤。